☆半日ダイエットとは☆彡

プチ断食ダイエットも各種ありますが、私は『半日』断食ダイエットを選んでみました(^^)/

半日断食の場合は、12時間の間は何も食べず、残りの12時間に食事をする方法です。

１日の12時間は、朝・昼・夕の３食きちんととれるのがうれしいですね(^^♪

例えば、夜の７時に最後の食事をした場合は、次の日は、朝の7時に食事ができます(^^)v

12時間（半日）単位で動くと私的にはわかりやすくていいなあと思います。ただ、早い時間に朝食を取るには夕食も早くしないとが、難点でしょうか(';')

☆留意すること☆彡

断食時間中は、空腹感を軽減するため水分を多めにとることを推奨されています。

もし、断食時間中に我慢できずに、どうしても食べたい時には、チーズやナッツ等は、可能となっています。

また、私は糖質オフ対策として、夕食はおかずを多めに（ごはん少な目）で私流で続けたいと思います(^^)